Les beaux jours sont enfin là, annonçant la fin des gros pulls et des manteaux d’hiver, ainsi que le retour des sandales et des jolis tops sans manches… Alors, si votre dressing a activé le mode été, il en va de même pour votre chambre ! En effet, afin de passer des nuits confortables et réparatrices toute l’année, vous devez adapter votre linge de lit selon la saison ! Découvrez dans cet article comment bien dormir quand il fait chaud ?
Comment bien dormir quand il fait chaud ?
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- 10 juin 2026 Quentin, Rédacteur maison
Adapter son matelas à la saison
Le saviez-vous ? La plupart des matelas sont dotés d’une face hiver et d’une face été. Pour passer d’une saison à l’autre, rien de plus simple que de jouer à pile ou face. Pour reconnaître la surface été de votre matelas : les surpiqûres sont plus serrées et les matières utilisées plus fraîches. Autre astuce : l’étiquette du fabricant se situe en général sur la face hiver du matelas.
Utiliser un surmatelas pour réguler la température
Le surmatelas va apporter une protection à votre matelas contre le poids du corps et la transpiration. Optez pour un modèle thermique, qui réagit aux variations de température corporelle, et vous assure de passer une nuit sans avoir trop chaud !
Choisir une couette adaptée
Passée une certaine température, votre couette hivernale deviendra difficilement supportable. Ainsi, nous vous recommandons de privilégier des couettes été, très légères, ou encore des couettes thermorégulantes pour plus de confort.
Cependant, pour les périodes de canicule, il est préférable de ranger votre couette et de la remplacer par un drap plat ou encore une couverture en nid d’abeille de coton, qui régulera parfaitement la température de votre corps.
Privilégier un linge de lit respirant
En été, pour votre linge de lit, le mot d’ordre est la légèreté. Voici les matières à privilégier :
Le linge de lit en coton : doux, léger, confortable et très respirant, le coton est aussi un tissu hypoallergénique et absorbant. Ces avantages le rendent parfait pour passer une nuit réparatrices même quand il fait chaud.
Le linge de lit en lin : le lin séduit par ses fonctions thermorégulatrices. Chaud en hiver, frais en été : il est parfait pour des nuits en toute sérénité.
Le linge de lit en gaze de coton : en plus d’être très facile à entretenir, la gaze de coton est également un tissu thermorégulateur, idéal pour toutes les saisons.
Opter pour un oreiller qui reste frais toute la nuit
Côté oreiller, optez pour un modèle Outlast ou Éole fresh, qui réagit aux variations de température corporelle pour vous offrir un équilibre thermique optimal. Ainsi, vous n’aurez plus besoin de retourner notre oreiller pour dormir sur le côté le plus frais.
Choisir un pyjama léger
Au-delà de votre literie, le pyjama est aussi très important pour passer une bonne nuit. Et quand il fait chaud, optez pour une tenue de nuit très légère, comme une nuisette, un pyjama short, une chemise de nuit légère…
Les bons gestes à adopter
En plus d’une literie de saison et d’un linge de lit adaptés, pour bien dormir quand il fait chaud certains gestes sont essentiels. Pensez par exemple à fermer vos volets la journée et à vous procurer des rideaux occultant afin d’éviter l’accumulation de la chaleur. Au contraire, profitez des températures fraîches du soir pour aérer votre chambre. Si l’air extérieur ne suffit pas, utilisez un ventilateur pour rafraîchir votre espace.
Vous avez à présent en tête tous nos meilleurs conseils pour passer de bonnes nuits cet été !
Vous avez aimé cet article ? Découvrez “Comment choisir sa parure de lit ?”
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