Comment choisir son oreiller ?

08 octobre 2025 Quentin, Rédacteur maison

Dans la composition d’une literie de bonne qualité, le choix de votre oreiller n’est pas accessoire. Il en existe une multitude de types : oreiller moelleux ou ferme, oreiller ergonomique, oreiller mémoire de forme… qui répondent à autant de besoins ! Soutien, amélioration de la qualité du sommeil, maintien des cervicales… Raison pour laquelle les oreillers présentent également différents types de fermeté. Alors comment bien choisir son oreiller parmi toutes ces spécificités ? Découvrez notre guide complet, votre sommeil vous dira merci 😊

Pourquoi le choix d’un bon oreiller est-il si important ?

Tout comme pour le choix d’un matelas ou d’une couette, la sélection d’un oreiller doit se faire avec soin car si ce
dernier :

Linge de lit uni en flanelle avec oreiller moelleux pour nuits cocooning | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Doit soutenir correctement la nuque et la colonne vertébrale

Taie et linge de lit en triple gaze de coton, avec oreiller confortable | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Permet d’améliorer la qualité du sommeil

Linge de lit uni flanelle et oreiller douillet pour chaleur optimale | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Favorise la diminution des tensions musculaires

Parure de lit en flanelle avec oreiller moelleux, idéale pour l’hiver | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Linge de lit en triple gaze de coton avec oreiller doux et respirant | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Linge de lit imprimé Marie en coton avec oreiller assorti pour confort chic | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Choisir son oreiller selon sa position de sommeil

Comment bien choisir son oreiller ? Blog Blancheporte

Si vous dormez sur le dos :
Nous vous recommandons d’opter pour un oreiller de hauteur moyenne, ni trop ferme ni trop mou, pour maintenir la nuque alignée.

Si vous dormez sur le côté :
Nous vous préconisons de choisir un oreiller plus épais et ferme pour combler l’espace entre la tête et l’épaule.

Linge de lit uni flanelle avec oreiller cocooning pour un sommeil douillet | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Si vous dormez sur le ventre :
Nous vous conseillons un oreiller plat et souple (voire pas d’oreiller du tout…) pour éviter les torsions de la nuque.

Choisir la fermeté de son oreiller est en lien direct avec votre position de sommeil, retenez simplement :

Linge de lit uni en coton avec oreiller classique et confortable | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller souple se destine aux dormeurs sur le ventre.

Linge de lit gaufré coton uni avec oreiller stylé et moelleux | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller moelleux ou médium est parfait pour les dormeurs sur le dos.

Linge de lit satin uni avec oreiller raffiné pour nuits élégantes | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller ferme est recommandé aux dormeurs sur le côté.

Choisir son oreiller en fonction des différents garnissages :

Oreiller en plumes naturel, confort ferme et respirant pour bien dormir | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller en duvet et plumes assure un confort moelleux, respirant, mais moins ferme.

Oreiller à mémoire de forme antibactérien ferme, soutien optimal | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller à mémoire de forme s’adapte à la morphologie, il est idéal pour les douleurs cervicales.

Linge de lit blanc plis plats avec oreiller chic et raffiné | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller ergonomique offre un traitement de faveur à votre nuque avec un soutien anatomique qui garantit un immense bien-être dès votre réveil .

Oreiller microfibre confort moelleux, douceur et maintien idéal | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller en fibres synthétiques (un oreiller en polyester par exemple) a l’avantage d’être léger, hypoallergénique et de proposer un bon rapport qualité/prix. Il est indispensable si vous êtes allergique aux plumes.

Oreiller modulable en latex, confort personnalisé et durable | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Un oreiller en latex naturel est ferme, respirant et durable.

Linge de lit uni percale avec oreiller élégant et respirant | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Choisir son oreiller en fonction de ses dimensions :

Oreiller Outlast thermorégulateur moelleux, confort adapté à la chaleur | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Oreiller 50 x 70 cm : un oreiller rectangulaire rehausse uniquement la tête sans toucher le dos. Nous vous le conseillons si vous dormez sur le côté.

Oreiller ferme Qualigel en percale coton, confort et maintien optimal | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Oreiller 60 x 60 cm ou 65 x 65 cm : un oreiller carré permet d’envelopper les vertèbres pour un meilleur maintien du dos. C’est le format conseillé si vous dormez sur le dos.

Nos recommandations clés pour bien choisir votre oreiller :

Linge de lit uni percale avec oreiller chic et confortable | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Si vous transpirez beaucoup, privilégiez un oreiller respirant et spécifique à votre problématique, un oreiller en coton par exemple.

Linge de lit en triple gaze de coton uni avec oreiller douillet | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Consultez les traitements proposés par votre oreiller : antiacariens, antibactérien… tout traitement réservé au garnissage ou à l’enveloppe permet de garantir encore plus d’hygiène et de bien-être.

Linge de lit coton uni avec oreiller classique, confort quotidien | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Entretenez correctement votre oreiller : qu’il soit naturel ou synthétique, il doit être régulièrement secoué, mais jamais aspiré. Il peut se laver à 40°C (voire 95°C) en programme « blanc éco - essorage max » et passer au sèche-linge (sauf indications contraires sur l’étiquette).

Linge de lit uni percale avec oreiller élégant et moelleux | Comment choisir son oreiller ? – Blancheporte

Changez d’oreiller tous les 2 à 3 ans pour une hygiène optimale.

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Vous souhaitez découvrir d’autres articles/conseils Literie ? Nous vous recommandons de découvrir notre article
“ Comment bien choisir sa parure de lit ?” et pour aller encore plus loin, consultez notre guide “Comment choisir son matelas ?”.

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