Dans la composition d’une literie de bonne qualité, le choix de votre oreiller n’est pas accessoire. Il en existe une multitude de types : oreiller moelleux ou ferme, oreiller ergonomique, oreiller mémoire de forme… qui répondent à autant de besoins ! Soutien, amélioration de la qualité du sommeil, maintien des cervicales… Raison pour laquelle les oreillers présentent également différents types de fermeté. Alors comment bien choisir son oreiller parmi toutes ces spécificités ? Découvrez notre guide complet, votre sommeil vous dira merci 😊
Pourquoi le choix d’un bon oreiller est-il si important ?
Tout comme pour le choix d’un matelas ou d’une couette, la sélection d’un oreiller doit se faire avec soin car si ce
dernier :
Doit soutenir correctement la nuque et la colonne vertébrale
Permet d’améliorer la qualité du sommeil
Favorise la diminution des tensions musculaires
Choisir son oreiller selon sa position de sommeil
Si vous dormez sur le dos :
Nous vous recommandons d’opter pour un oreiller de hauteur moyenne, ni trop ferme ni trop mou, pour maintenir la nuque alignée.
Si vous dormez sur le côté :
Nous vous préconisons de choisir un oreiller plus épais et ferme pour combler l’espace entre la tête et l’épaule.
Si vous dormez sur le ventre :
Nous vous conseillons un oreiller plat et souple (voire pas d’oreiller du tout…) pour éviter les torsions de la nuque.
Choisir la fermeté de son oreiller est en lien direct avec votre position de sommeil, retenez simplement :
Un oreiller souple se destine aux dormeurs sur le ventre.
Un oreiller moelleux ou médium est parfait pour les dormeurs sur le dos.
Un oreiller ferme est recommandé aux dormeurs sur le côté.
Choisir son oreiller en fonction des différents garnissages :
Un oreiller en duvet et plumes assure un confort moelleux, respirant, mais moins ferme.
Un oreiller à mémoire de forme s’adapte à la morphologie, il est idéal pour les douleurs cervicales.
Un oreiller ergonomique offre un traitement de faveur à votre nuque avec un soutien anatomique qui garantit un immense bien-être dès votre réveil .
Un oreiller en fibres synthétiques (un oreiller en polyester par exemple) a l’avantage d’être léger, hypoallergénique et de proposer un bon rapport qualité/prix. Il est indispensable si vous êtes allergique aux plumes.
Un oreiller en latex naturel est ferme, respirant et durable.
Choisir son oreiller en fonction de ses dimensions :
Oreiller 50 x 70 cm : un oreiller rectangulaire rehausse uniquement la tête sans toucher le dos. Nous vous le conseillons si vous dormez sur le côté.
Oreiller 60 x 60 cm ou 65 x 65 cm : un oreiller carré permet d’envelopper les vertèbres pour un meilleur maintien du dos. C’est le format conseillé si vous dormez sur le dos.
Nos recommandations clés pour bien choisir votre oreiller :
Si vous transpirez beaucoup, privilégiez un oreiller respirant et spécifique à votre problématique, un oreiller en coton par exemple.
Consultez les traitements proposés par votre oreiller : antiacariens, antibactérien… tout traitement réservé au garnissage ou à l’enveloppe permet de garantir encore plus d’hygiène et de bien-être.
Entretenez correctement votre oreiller : qu’il soit naturel ou synthétique, il doit être régulièrement secoué, mais jamais aspiré. Il peut se laver à 40°C (voire 95°C) en programme « blanc éco - essorage max » et passer au sèche-linge (sauf indications contraires sur l’étiquette).
Changez d’oreiller tous les 2 à 3 ans pour une hygiène optimale.
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“ Comment bien choisir sa parure de lit ?” et pour aller encore plus loin, consultez notre guide “Comment choisir son matelas ?”.